Ještě nejste členem me+?
Ať už jste podstoupili operaci s vyvedením kolostomie, ileostomie nebo urostomie, vaše břišní svaly potřebují čas na zahojení a posílení a ze začátku se může zdát obtížné být znovu fyzicky aktivní. Vaše svaly mohou být slabší než obvykle kvůli operaci, ale vězte, že když se správnému cvičení začnete věnovat hned po operaci, budete brzy opět v dobré kondici.
Poslouchejte vaše tělo
Jakmile začnete znovu cvičit a být aktivní, věnujte nějaký čas testování svého současného fyzického stavu a limitů, které můžete mít. Najděte si vzdálenost, kterou můžete pohodlně ujít při cvičení, a pak se každý den posuňte o kousek dál. Uvidíte, že brzy přijde pokrok a vy se budete cítit silnější.
-
Používejte Vyrovnávací pásky
Vyrovnávací pásky ESENTA™ zvyšují fixaci stomické pomůcky a vy se tak budete cítit kofmortněji. -
Experimentujte
a zjistěte, jak vaše stomie reaguje na různé pohyby. Tělo každého člověka je jiné a každému vyhovuje něco jiného. -
Hýbejte se každý den víc a víc
a stanovte si cíl, kterého chcete dosáhnout. -
Dělejte cokoli, co je vám příjemné
Procházky, běh, jogging, plavání, horolezectví, lyžování... Stomie by vám neměla bránit v tom, co vás baví. -
Důvěřujte sia buďte trpěliví
Trpělivost je klíčová, a i když vaše svaly mohou potřebovat více času na uzdravení a posílení, s každým pohybem, který uděláte, děláte pokroky.
Doporučené články
10.10.2024
Cestovat
Cestování se stomií: Co si zabalit
Představa dlouhých výletů se stomií se může zpočátku zdát skličující. Ale s trochou přípravy navíc si můžete užít výl...
Přečtěte si více Přečtěte si více06.01.2025
Každodenní život
Cestovat
Výlety se stomií
Nyní, když máte stomii, se vám může zdát představa dlouhých výletů skličující. Ale s trochou přípravy navíc si můžete...
Přečtěte si více Přečtěte si více08.01.2025
Cestovat
Tipy na cestování se stomií
Na letištích a dalších tranzitních uzlech po celém světě jsou přijímána zvláštní bezpečnostní opatření. Malé předběžn...
Přečtěte si více Přečtěte si více08.01.2025
Móda
Módní tipy pro muže žijící se stomií
Po stomické operaci můžete nosit stejné oblečení jako kdokoli jiný – a dělat to stylově! Zde je několik módních tipů ...
Přečtěte si více Přečtěte si více08.01.2025
Móda
Módní tipy pro ženy se stomií
Zde je několik praktických módních tipů od Jearlean Taylor, úspěšné modelky, spisovatelky a podnikatelky, která nikdy...
Přečtěte si více Přečtěte si více08.01.2025
Aktivita
Cvičení po operaci: Zpět k základům
Bez ohledu na to, jaké úrovni fyzické aktivity se chcete věnovat, stomická operace by neměla vydržet jste zpět.
Přečtěte si více Přečtěte si více08.01.2025
Každodenní život
Koupání nebo sprchování se stomií
Sprchování nebo koupání se stomií by nemělo narušovat váš pravidelný úklid. Zde je několik tipů na koupání nebo sprch...
Přečtěte si více Přečtěte si více08.01.2025
Každodenní život
Péče o stomické dítě
I když se často jedná o život zachraňující zákrok, je stále obtížné sledovat, jak vaše ratolest podstupuje stomickou ...
Přečtěte si více Přečtěte si více08.01.2025
Aktivita
Snížení rizika parastomální kýly
Možná jste slyšeli o komplikaci známé jako "parastomální" kýla, abnormální vyboulení kolem stomie. Tyto tipy mohou sn...
Přečtěte si více Přečtěte si více08.01.2025
Aktivita
Plavání se stomií
Stomie by vám neměla bránit v plavání. Zde je několik užitečných tipů, díky kterým se budete ve vodě cítit sebejistě!
Přečtěte si více Přečtěte si více